療養日記
辛いものが肝臓に悪いかもしれない理由 僕は坦々麺や麻婆豆腐が、そこそこ好きです。 辛いものはもともと得意ではないので、頻繁には食べないのですが、先日知り合いから「ヤマムロ 成都陳麻婆 陳麻婆豆腐調料 50g×4袋」をもらったので食べてみました。 美味…
おそらく僕は不機嫌になっている夢を見たと思う。 滅多に夢を見ることはないのですが…正確にいうと入眠に時間はかかるが(30〜60min程度)眠りは深いため夢を見ていても全く覚えていません。 夢を見ているという実感が全くない日の方が圧倒的に多いですね。 西…
僕は、朝起きると身体が動かなかった。 様々な予兆 検査結果 2019年2月9日現在健康のために続けていること 朝、目が覚めると身体の中心が重苦しく全身が痺れているような感覚だった。 久しぶりの悪症状、ここ半年は調子が良かったのでこの状態になること自体…
ご無沙汰してます、すいどです。昨年11月末から持病の肝臓病が悪化しまして、とてもブログ書く体力と気力がなかったので更新が滞ってました。とりあえず、また再開したいと思います。 書ける時まで書ける時に更新していきます。
最近眠れなくて体調悪い肝臓病の患者さんは健康な人に比べて睡眠の開始時間が遅れる、すなわち寝つきが悪いことが調査で明らかになり、「かゆみ」との因果関係が指摘されているらしい。肝臓病患者さん74例、肝硬変患者さん60例、健康な人79例を対象に睡眠の…
最近眠れないことも多いので肝臓にいい睡眠について探してみた。 結果としては、ちゃんと寝ろということだけだったけど、そもそも寝れないので、どうしようかなと思っていたところ面白い研究を見つけたので、記載しておく。睡眠専門のマイケル・ブレウス医師…
朝からムカムカ、モヤモヤが止まらない。 そんな日がたまにある。 起き抜けからこんな気分は最悪である。どんなに動いても食べても寝てもストレス？が解消されない。 もともと自分はストレスを発散することが苦手なようだ。 何かをしても、しなくてもスッキ…
治療法の一環として、週に4日以上大きい筋肉を中心に筋トレをしている。筋トレする時間帯は大体15:00〜17:00の間にしている。 この時間が自分にとって運動する最適時間のようである。 ある研究においても16時ごろが筋トレをするのにいい時間であるとの記載も…
子供の頃からチョコレートが好きだ。 スイーツは比較的なんでも好きだけど、チョコレートは家系的にもみんな大好きらしい。 といっても毎日食べるとか板チョコを1シート全部食べるとかそういうことはしたことはない。 何かのご褒美的な感覚でちょこっと食べ…
肝臓ケアの基本は、お酒を飲み過ぎないこと。 甘いものや油っこいものもなるべく控えたい。 中性脂肪は肝臓中で糖からも作られるので、ごはんの食べ過ぎにも注意。 また、食事の最初に野菜を食べるベジタブル・ファーストで、血糖値の急上昇を防ぐのも有効だ…
最近たまに怒ることで気になるらしく症状があるので記録しておく。急に、左側だと思うのだけれど視界がキラキラというか、光が散漫しているようになることがある。 ちょっと見えにくくもなる。 気持ち悪いので調べてみたらこれだ！というものは見つからなか…
ちょっと気になったので、お風呂に入りながら肝臓にいい入浴法を探してみた。 以下2つのパターンに分けて記載しておく。 ちなみに自分は今のところ＃２である。＃１ 血圧が高く、入浴すると疲労感を感じる ＃２ 血圧が低く、入浴すると疲労感を感じる ＃１ …
まずは言わずと知れたウコンから 原料はなかなか手に入らないし、毎日飲むのは少々つらいので「ウコンの力」に代表されるようなウコン入りの飲料がおすすめかもしれない。 ウコンに含まれているクルクミンは、肝臓の働きの一つでアルコールなどを無害化して…
定期検診において特に変化がなかった。 1ヶ月の努力が報われていないようでかなりショックだった。 モチベーションが下がる。 でも続けなければ、可能性がなくなる。 自分にとってストレス解消ってとても難しい。 何をしても解消するという感覚がない。 スッ…
今日は月１回の定期検診でした。 結論から言うと、ちょっとよくなってるかもとのことでした。 ずっと変動しなかったALT(GPT)が３桁から２桁に安定して低下していました。 筋トレをしているので、AST(GOT)は大きく下がってはいませんでしたが。。。 今日はち…
会社を休んでいます。 原因不明の肝疾患で、代償性脂肪肝炎で肝硬変状態です。 病院での治療法は特になく、治療薬も効くものは現在ないようです。（虎の医者曰く） なので、規則正しい生活と和食中心の食事、肝臓の働きの補助をする筋肉をつけることが現在の…
平凡な会社員 ３５歳のすいどが、体調不良により休職することになりました。 嫁もいる、もうすぐ子供もうまれるということで、急にこのままでいいのかと不安になり、その不安を払拭するまでの軌跡を書いていこうと思っています。 とりあえず、不安一杯なんで…
