【育児】たった4キロで、ギックリ背中って…

ぎっくり背中

びっくりしました。
子供をあやして、ベッドに寝かせた後立てない…
背中が激痛で伸ばせない。
まるでゾンビのように「ア”ー」と言いながらゆっくりゆっくり歩いていました。

どうも調べてみると「ぎっくり背中」というようです。
子育て中のお母さん、お父さんの中にも経験者はいませんか。

ぎっくり背中は、背中に急に激痛が走り、ひどい場合はあばら骨が痛くなったり呼吸ができなくなったりするそうです。
症状はぎっくり腰とほぼ同じですが、激痛が起こる場所は、腰のすぐ上から肩甲骨まで、人によってさまざまのようです。
私の場合は腰から少し上の部分だけでした。

何よりきつかったのが寝る時です。
仰向け、うつ伏せができず、横向きになっても突っ張った感じが抜けなかったです。
寝返りをするたびに無意識に唸っていたそうです。(嫁曰く)
ホントめちゃめちゃつらいんだってば。

ぎっくり背中が起こってしまったら、まずは安静第一。
うつぶせなどの楽な姿勢をとり、アイシングなどで炎症を抑えます、と書かれていたのですが、うつ伏せできないってば。

ぎっくり背中の応急処置

①ロキソニン
鎮痛剤をとりあえず飲みました。
私の場合は、結構効いたみたいでなんとか背中を伸ばすことができました。
ロキソニンすごい…

②揉んでもらう
ここで揉むのは背中ではありません。
むしろ背中は揉まないほうがいいです。
熱を持っているようなら保冷剤などで冷やしたほうがいいそうです。

揉むのは足の小指、内腿、お腹です。
個人的に役に立った参考動画を見つけましたので、誠に勝手ながら載せさせていただきます。
https://youtu.be/dj7hQURQYas

https://youtu.be/XDLfHMIXdrI

③長続きするなら整形外科へ
長く続くようならぎっくり背中ではない可能性もありますので、ちゃんと病院に行ってください。
内臓疾患からくる筋緊張や痛みの場合もあるそうです。
気になったら病院へ行くことをおすすすめします。
手遅れになる前に。

ぎっくり背中の予防

①毎日のストレッチ
特に肩や背中、脇、お腹、太ももなどの大きい筋肉をストレッチしておくといいそうです。
朝起きた時や通勤電車の中や休憩中など気が向いた時にできる範囲で伸ばしておくといいかもしれませんね。

②筋トレ
特に体の裏側を鍛えるといいかもしれません。
ぶら下がったり、懸垂や腕立て伏せ(手の幅を広くとると背中に効きます)やスクワット(椅子を用意して座るか座らないかのところまでお尻を下げて上げるを繰り返す)

たくましく抱っこし続けるために

いつぎっくり背中になるかわかりません。
若いから、運動していたからという驕りは捨てて、可愛い我が子と長く触れ合うために日頃から体を鍛え続けておいたほうがいいかもしれませんね。
少なくとも私はそう心に誓いました。
だって抱っこしたいんですもの。

【どん底は最高？】勇気を出して、行ってよかった弁護士法人アドバンス

今回の記事は、自分史上最も自分自身に向けた記事になります。
自分の心の平穏のためにどうしてもアウトプットしておきたい、そして今後同様に凹んだ時やショックを受けてウジウジしている時に見返したいと思いながら書いています。

初弁護士事務所体験

生まれて初めて、弁護士事務所に相談に行きました。
まあ、滅多なことではいかない人が多いと思います。
というか楽しい気持ちで行けるようなところではあまりないかと思いますしね。

フリーコールの電話口ではかなり親身になって、共感してくださり、正直印象はかなり良かったので、気持ちとしてはちょっとルンルンでした。
この期待値が高い状態が今考えるとおかしいというか、甘過ぎるのですが…

担当弁護士の対応にへこんだ

結論として、担当弁護士の対応と気持ちのギャップでショックを受けてしまいました。
席に着いたところからあまりこちらとは目を合わさず、終始淡々と債務整理よりも自己破産を勧められました。
客観的にみてそれが最善なのかも知れませんが、ざまざま事情を話しても、少し強引な感じで事を進めようとしていたように感じました。
もしかするとその方のキャラクターや話し方なのかも知れません。
ただちょっと疲れていただけなのかも知れません。
これからかかる可能性のある金額を提示され、今すぐ進めましょうとおされました。
ちなみにざっくり支払い予定額は、

任意整理の場合　弁護士費用22万 ＋元本700万
自己破産の場合　弁護士費用70万程度

まあ、数字だけ見れば一目瞭然なんでしょうけど、それだけ自分が絶望的な状況なのかと改めて実感した瞬間です。
ちょっと何も言えなくなったので、一旦頭を冷やしますという事でこの日は帰りました。

帰りに近くの交通会館にあるどさんこプラザで夕張メロンソフトクリームを買いました。
まだ肌寒い初春の寒空の下、夕張メロンソフトクリーム美味しいなあと思いながら、頭を冷やしました。
そしてショックすぎて、気づいたら反対方向の電車に乗ってしまっていました。
メンタルやられてるなあ

借金をした理由

ところで、私が借金をした３つの理由を軽く記載しておく。
①結婚関連資金
②病気の治療法収集やセカンドオピニオン
③病気休業中の生活費補填

今がどん底？

借金が700万あって、原因不明な重病状態です。
ほかの方と比べると大した事ないどん底かも知れませんが、自分史上では最悪です。

先日、テレビでSingがやっていました。
私は映画館での上映当初、当時彼女だった嫁と見に行きました。
二人とも動物が好きなので、非常に楽しいデートだった記憶があります。

その時にはあまり胸に響かなかったのですが、今回映画Singで胸に刻んだ言葉があります。

主人公？のバスタームーンの言葉です。

Buster Moon: You know what’s great about hitting rock bottom? There’s only one way left to go, and that’s up!

バスタームーン：どん底にぶち当たるのがなぜ最高だか分かるか？行くべき道は１つ、そう！上に行くだけだからさ！

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今後について

今の気持ちとしては、
できることを出来るだけ多く、出来るだけ早く進めるだけです。
何年か後にこの記事を見返したときに、そんなこともあったなと思えるように…
しかし、まだ踏ん切りがつかないので、別の弁護士事務所にも相談してみようと思う。
結果は同じかもしれないけれど、やはり5年以上付き合う相手なので、気持ちよく関係を続けたいと思うよね、恋愛と一緒で。
何より楽しくないしね。
借金している時点で楽しもうというのは甘いかも知れないけどね。
ところで、知らなかったのですが、銀行とカードローンは別であると言うことがわかりました。
例:楽天銀行と楽天スーパーローンで2社と言う計算
弁護士費用の積立と言うのは、返済能力の見極めるトレーニングであると言うこと。
さらにアドバンスさんお場合は、最大6ヶ月の分割も可能だそうです。
積立金がたまり次第、債務整理の手続きを進めるとのことでした。

いざ借金をどうにかしようと考えたときに、どの弁護士事務所にすればいいのか悩まれると思います。
現に私もそうです、めっちゃ悩んでます、現在進行形で。
弁護士事務所の雰囲気や、担当していただく弁護士との相性もあると思いますので、一度自分の中の基準を作るためにも、無料相談はしておいたほうがいいかもしれません。

ちなみに弁護士法人アドバンスさんはこちらから無料相談ができます。
電話の相手は、おそらく弁護士ではなく受付担当の方なので、非常に対応が柔らかい人が多いと思います。

借入額が1社140万以下の場合は、着手金などが安い司法書士事務所がオススメです。
こちらは私が体験していないので、バナーは貼りません、ご了承ください。

ほんの少しの違い

田口久人さんという方の本に、実感できる言葉があったので、掲載しておきます。

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「ほんの少しの違い」

できない人は言葉で説得し
出来る人は行動で説得する

できない人は話したがり
出来る人は聞きたがる

できない人はお金を求め
出来る人は成長を求める

できない人は過去にこだわり
出来る人は未来にこだわる

できない人は不可能と思い
出来る人は可能と思う

できない人は他人のせいにして
出来る人は自分のせいにする

できない人は１人で頑張り
出来る人はみんなで頑張る

出来る人もできない人も
能力にほとんど差はない

ほんの少しの意識の違いによって
結果に差が生まれる

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言葉で理解しても本当の意味で理解し、実感して行動に移すのは非常に難しい。
だからこそ心に響くのだろうと思う。

そのままでいい 田口久人

そのままでいい

きっと明日はいい日になる

20代からの自分を強くする「あかさたなはまやらわ」の法則 (単行本)

【応募してみた】LG grammers レビューキャンペーン

LG grammers レビューキャンペーン

今回の記事はこちらのキャンペーンの紹介です。

https://ca-infodesk.jp/cp-lg-gramers/

はあちゅうさんのアメブロからこのキャンペーンを知りました。

https://ameblo.jp/mofu-everyday/entry-12442185258.html

正直ノートパソコンはMacBook一択で考えていました。
現在、ノートパソコンを持っておらず、ブログやツイッターは全てiPhoneから運営しています。
結構これがなかなか辛いです。

もっと自分が生きるために持病の情報や収入をあげる方法、アクションを続けないといけばいと思っています。

LG gram 17Z990は、ブログ記事やツイッターが書きやすそうな大画面とビジネスバッグにも邪魔にならなそうな薄さ、電車の中でも利用できやすそうな軽さに惹かれて応募しました。
しかも充電もめっちゃ持つらしい…
実際のところはどうなのか、しっかり検証して同じくノートパソコンの購入を検討している方々に訴求したいと考えています。
まあ、何より確実に僕のブログ運営が捗るだろうと安易に想像できたのが大きいです。

【インプット】副業JAMに参加してみて

先日、体調が良かったので副業JAMというイベントに参加してみました。
副業を考えているというよりは動けなくなった時を考えてベッドの上でもできる仕事のヒントを探しに行きました。

副業JAM 20190209 大崎ブライトコアホール

その時のメモ書きを忘備録として残しておきます。
消費型から貢献型の趣味にする→誰かの為になる
オタクがスキルになる

毎日発信してみる

相手と会ったら情報は惜しみなく、仕事を受ける姿勢で

自分が楽しいか又は人から求められているか(褒められる)でその副業を続けるか考える

ブログは週に数記事書いて、改善する
ABCの法則:A当たり前のことをBバカにしないでCちゃんとやる

ポータブルスキル → 他人に提供できるスキル

できることメニュー表を作ってみる→どれくらい需要があるのかがわかる。

猫の手も借りたい方に、猫よりは役に立つ(猫ほどの癒し効果はありませんが)

この後、杉村太蔵さんが登壇して、非常に熱量のある中身に薄い、でも心が躍る、太蔵さんのキャラクターが存分に発揮された講演があったのだが、先程がっつりメモ書きしていたものが消えてしまっていて復元できないので、とりあえずこの本についてお話しされていました。

「ファクトフルネス」

FACTFULNESS（ファクトフルネス）10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣【電子書籍】[ ハンス・ロスリング ]

FACTFULNESS（ファクトフルネス） 10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣 [ ハンス・ロスリング ]

あなたが事実だと思っていることは本当に事実なのだろうか。
主観的になっていないだろうか。
もっと多角的に物事を見てみようじゃないか。
何が求められるかわからない。
自分が良かれと思ってるものは売れないことの方が多い。
とにかくできることを出来るだけやっていこう。

太蔵さんの熱量とビジネスが成り立っているという実感を感じられただけでも行ってよかったと思いました。

【辞めるんです】

ここからポイントサイトのハピタスに登録してくれると、すいどがめちゃめちゃ喜びます。

夫婦間の話し合いと借金700万円

自分には借金が700万ほどある。
内訳は以下である。

楽天カードローン 300万ほど
イオンカードローン 200万ほど
奨学金返済 残り200万ほど

月々の支払いは10万を超えている。

正直ツライ。
本当に辛い。

原因は、リボ払いと治療費関係が主ではあるが、病気になってからせっかくだからと散財したのも大きい。
散財の主たるものは思い出づくりである。
結婚式をオリジナルで実施して、新婚旅行に10日間ヨーロッパを周った。

モノとしての大きい買い物はあまり覚えがないけれど、結婚指輪ではなく結婚眼鏡に二人合わせて80万くらいかかったぐらいである。
ぐらいとかいってるけど、冷静に考えてみると高いよね。
でも、一生使えるもので、メンテナンスもしてもらえるのはいい買い物だったと思っているし、後悔はしていない。
形見にもなるしね。

出来るだけ生きているうちに家族の思い出を作りたいと思っている。
遠くに行かなくてもいいからやったことないこと、楽しいことを一緒に経験できるよう心がけている。

でも、その為にはやはりお金が必要で、現在のところ大した収入はない。
一応会社に所属しているので健康組合からの手当金をいただくことができている。
出費をなるべく減らすように随時調整しているが、そもそもの収入を上げないといけないと考えている。
しかしすぐに収入が挙げられるわけでもなく、体調の悪い中なんとかできないか、もがいている。

より多くの思い出と家族が生活に困らないお金を作る為に頑張り続けたい。

というわけで、今日はいい夫婦の日だからというわけではないが、嫁と今後についてなどいっぱい話し合った。

我が家はもともと月の最終日に家族会議のようなことをする時間を設けている。
がっちりディスカッションをする為に、リストを共有して議題を日頃から溜め込んでいる。
普段もよく話すけれど、もっと話し合いたいというネタはその日に話し合っている。

ルールは3つ
1、ちゃんと相手の話を聞いて受け止める
2、否定はしない
3、じゃあ、どうするかをちゃんと決める

あと気持ちのモヤモヤが残ったら鍋を一緒に食べる。
なぜか鍋を一緒につつくと二人ともホッコリするので、二人で決めた。

結婚宣言にも記載してある。

何よりストレスを溜めないことが肝臓にいいことだと思うので、せめて理由のわかる家族間でのストレスは早めに解消しておきたいと考えている。

ほかの夫婦ではどんなルールで話し合っているのだろうか。

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月間PV100達成ありがとうございます。

まだまだこれからですが、普通に嬉しかったので、お礼報告です。

ブログ村に登録したり、色々な方のブログを見にいったりして少しづつ成長・工夫していってます。

これからも昨日の自分のためと同じような境遇の方にために続けていきたいと思います。

見に来ていただいたみなさま

ありがとう

そして

ありがとう

スパシーバ！グラッチェ！メルシー！

副業って

副業をする際に以下の3つを考えるといいのだけど

ただのものを売れ(または安価なもの)

無駄な手間とコスト

付加価値をつける

自分にとってタダで手に入り、他の人にとっては価値を感じられるものって何があるのか、今の所全く思いつかない。

とにかく紙に書き出してみようと思う。

根源的な強い欲求×専門性＝商品

ということらしいので、まずは自分の中にある強い欲求に向き合ってみる。

今欲しいものは何か

今したいことは何か

今会いたい人は誰か

今行きたいところはどこか

今何を楽しいと思うのか

続けよう、未来は明るい

本日のGoogle検索ワード

・朝ごはん

・ねりごま

・大根 保存

今日はあまり勉強してないな

不安は募るばかり

自分の力だけでお金を稼ぐのは本当、大変だ。

もちろんだけど、すぐには収益は得られない。

ある方が副業するなら以下の条件を考えればいいと言ってた。

ただのもの、ただでできるものを売れ(または極端に安価なもの)→集中してやる

無駄な手間とコスト

付加価値をつける

お金がないなら頭を使うしかないのでひたすら考えて実践していこう。

3ヶ月後どんなことを実践したかな。

(2018年2月6日にここに書こう)

ただ同然で提供できるものはリスクゼロで、原価率ゼロになる

大きな利益を得るためにいざとなった時に大胆にリスクを取れるように、無駄な手間とコストを最小にすること、つまりリスクを減らすこと

如何に無理することなく続けられるのかを頭を使って考える

大きいものより小さいもの、形のあるものより形のないもの、相場のあるものより相場のないもの

自分にはなにがあるのだろうか

本日のGoogle検索ワード

・水引 ラペルピン

・ワーゲンバス

http://www.tsurukin.co.jp/kc/index.html

・鶴居村

http://ja.kushiro-lakeakan.com/sightseeing_around/2620/

・フォルクスワーゲン 移動販売

・納税証明書

ココナラに出品

何かやらないと、とずっと不安な状態が続いている。

というわけど今回は、ココナラに出品してみた。

小さい時に夢中になっていたジグソーパズルの作成について、完成代行を請け負いたいとおもう。

本日のGoogle検索ワード

・[ AppIe Payment ] ✔メール

・11月 英語

・スーツ ピン

・Vチューバー やり方

・ジグソーパズル フリー素材

・五味太郎 地球

(小さい時に唯一読んだ覚えのある絵本を探して)

・クローゼット ライム

・iPhone ゲーム アプリ 開発

・Ruby アプリ

・髪型 鳥 教科書

・NISA いつまで

・楽天証券 ポイント

・布 漢字

・かすみ草

・フランス語 メール

一歩踏み出す勇気があるのか

相変わらず待ちのアクションが多いことに気がついた。

何か稼げるものはないかと漁っているけどしっくりこない。

とりあえず以下に登録してみた。

ランサーズhttps://www.lancers.jp/

クラウドワークスhttps://crowdworks.jp

CROWD http://realworld.jp/crowd/

タイムチケットももう1枚発行してみたけど、申し込みではなくて、アドバイスしますのメッセージが来た。

なんか気が乗らない、何故だろう。

本日のGoogle検索ワード

・ストレス発散法

https://www.dtod.ne.jp/sp/self_coaching/article03.php

・在宅 100万

http://hororo-tusin.com/okane-kasegu-story/

https://at-fukugyou.net

https://avocation.jp/archives/3724.html

・大根 漬物

・紅葉 スポット

・はたらく細胞 リンパ球

・TRANBI

・バカンス用レンタル物件

「在宅で年収1200万を稼ぐ方法」を知りたい

そもそも論であるが、年収1200万稼げば不安は無くなるのか。

はっきり言ってよくわからないからない。

だって、一度も年収1200万になったことがないから。

月収100万を何となくの目標にしているけど、どちらかといえば「なんとかなる」という成功経験が欲しいのかもしれない。

素直なところ、家族で生きていく自信がない、経済的に。

物理的にはお気楽に生きる自信は、不思議とある。

ネットビジネスで儲かった人の情報は検索すれば出てくるけど、やはり胡散臭く、30万とか高額だったりする。

お金で困っているから検索しているのになんで高いんだろう。

要因はいろいろあると思う。

そもそもそんなお人好しや善人ばかりではないだろう。

信用性を作るために高額にするとか、客を選んでいるとか、高額商品自体がその人の主な収入源だったりする。

ほんとよくわからないし信用できないから買いにくい。それがダメなんだよ。とかその人のブログやツイッター、メルマガでは書いているけどやっぱり怖いと思う。

成功できない人なのかもしれないけど、不安が強い。

だからこそ多くの情報を仕入れてすぐ試してみる必要があると思う。

そして自分の頭で考える必要がある。

思い立ったが吉日。

今日のGoogle検索ワードは

・ラインスタンプ 審査

・つなぎの代わり

・ロールキャベツ

・アマゾンで売る

・デカフェとは

・チラシ 移り とりかた

・お昼ご飯 レシピ

・株式 売却 税金

・日本科学未来館

・税理士 無料相談

・在宅 100万

・保護猫 飼うなら

・保護猫 引き取り

所信表明みたいなもの

9月20日にブログを始めてから43日経ったけど、何だかんだ7つしか記事を書いていない。

ということで 

1ヶ月毎日続けてみる

思い付く続いていない理由は以下

・スマホだと書きにくい

・嫁がいると書きにくい

・気が向かない

そして、2018年11月1日現在1年後の自分のためにやっていること

1)ブログ:毎日昨日の自分が欲しかった情報を書くことにする 

自分の検索ワードを記録していく

ちなみに今日は

・所信表明

・起きたら 口乾く

・ドゥドゥ 赤ちゃん

・マタニティアクセサリー

・yoyo ベビーカー

・ラインスタンプ 審査

・埼玉 ツールドフランス

・アジの開きかな

・iPhone PC画面

・ショートボブ

・hyde ショートカット

・クロワッサン

・静脈瘤

Googleアラートの内容(どんな情報を収集しているのか)

５G

AI

iPad

NASH

Python

RPA

Ruby

surface Go

Wim Hof

アイルランド

イギリス

イタリア

フランス

ポルトガル

スペイン

エキストラ

オックスフォード

プログラミング

ホームベーカリー

マインドフルネス

マタニティ

畏敬

遺伝子

稼ぐ

肝機能

肝臓

起業

懸賞

呼吸

公園

子育て

自律神経

集中力

森林浴

森 散歩

整腸

息使い

代償性肝障害

妊婦

副業

没頭

慢性肝炎

免疫

アフェリエイトを追加してみる

2)タイムチケット

いまだ１枚も買われていないけど

3)クラフトバンド制作

帽子を作成

4)プログラミング

環境整備のみ

5)セミナーに参加

マネーセミナーや本の出版セミナーに参加

6)語学 英語 フランス語 イタリア語

続いてる

7)ハピタス

1万ぐらい

◆健康のためにしていること

筋トレ(上半身・下半身)

冷水に浸かって呼吸法

食べ過ぎない、タンパク質と食物繊維を意識してとる

ウコン

よく寝ている

太陽を浴びる

とりあえず自分のために記録しておく

くまのプーさんの映画を今日見れて幸せだ

ちょっと気になっていた「プーと大人になった僕」を見てきた。

プーさん事態ほぼ知らないのだけれど、このタイミングで出会えたことに感謝だと５年後の自分も思っていることだろう。

子供にも見せたい。

そして一緒に考えたい。

以下の台詞を防備録として記載しておく。

（C＝クリストファー・ロビン、P=プー）

C: What I like doing best is nothing.
一番好きなのは何もしないことだよ。

P: How do you do just nothing?
何にもしないってどうやるの。

C: Well, when a grown up asks ‘What are you going to do?’ And you say ‘Nothing’. Then you go out and do it.
そうだなあ、大人に「何するの」って聞かれたら「なんにも」って答えてね、そのまま外に行けばいいんだ。

P: I like that, let’s do that all the time.
いいねえ、一緒にやろうよ。

C: You know something, Pooh?
だけど僕、もうなんにもしないってことできないんだ。

P: You mean, never again?
ずーっとできないの？

C:Well, not so much. When I am away, will you you come up here sometimes doing nothing?
うん、たぶんね。ねえ、プー、僕がいなくなってもここに来てなんにもしないってことをしてくれる？

P: You mean, alone? Just me?
僕だけ？1人で？

C: Yes. Promise you won’t forget me, ever, not even when I’m 100.
そうだよ、それからね、僕のことを忘れないってやくそくして。僕が100才になっても。

P: I won’t Christopher, I will promise.
もちろんわすれないよ。やくそくする。

P: How old shall I be?
その時ぼくはいくつ？

C: 99, silly old bear.
99歳だよ、プーのおばかさん。

People say nothing is impossible, but I do nothing every day.

「僕は何もしないを毎日やっているよ。」

 もっといっぱいの心ささる言葉があったので、何かの節目に見てみるといいよ。

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